Таблица калорийности продуктов питания

На полке: Продукты

Наименование продуктов
Калорийность ккал на 100 г
Крупа овсяная
356
Крупа пшенная
335
Крупа манная
333
Рис
332
Крупа перловая
330
Макаронные изделия
330
Крупа гречневая
329
Горох
325
Фасоль
310
Хлеб белый
226
Хлеб ржаной
214

Овощи
Картофель
83
Лук репчатый
48
Свекла
48
Грибы
41
Зеленый горошек консервированный
41
Арбуз
38
Морковь
33
Фасоль стручковая
31
Щавель
30
Тыква
29
Капуста белокочанная
28
Репа
28
Кабачки
27
Баклажаны
24
Лук зеленый
22
Сельдерей
21
Редис
20
Салат
19
Шпинат
19
Перец сладкий
17
Огурцы свежие
15
Капуста квашеная
14
Томаты
10
Огурцы соленые
8
Фрукты и ягоды
Урюк
297
Курага
297
Изюм
289
Яблоки сушеные
273
Чернослив
227
Бананы
91
Рябина
81
Виноград свежий
70
Черешня
52
Вишня
52
Абрикосы
49
Земляника
48
Крыжовник
48
Персики
47
Слива свежая
47
Яблоки свежие
46
Груша
44
Малина
44
Смородина красная
44
Брусника
43
Смородина черная
43
Апельсины
38
Мандарины
38
Клубника
36
Грейпфрут
35
Клюква
32
Лимон
31
Мясо
Колбаса украинская
404
Гусь
392
Мясо свинина
384
Ветчина
365
Колбаса любительская
291
Мясо баранина
206
Индейка
205
Сосиски
204
Курица
185
Мясо говядина
154
Сардельки
147
Печень говяжья
87
Почки говяжьи
59
Рыбные продукты
Сельдь соленая
261
Икра
230
Сом
161
Лещ
100
Окунь морской
94
Камбала
92
Карп
87
Судак
72
Щука
72
Треска
65
Молочные продукты
Молоко сухое
469
Сыр российский
366
Сыр голландский
360
Сыр рокфор
352
Сыр швейцарский
335
Молоко сгущенное с сахаром
324
Сметана 25-% жирности
284
Творог 20-% жирности
233
Сырковая масса
207
Сливки 20-% жирности
199
Сливки 10-% жирности
118
Творог нежирный
75
Молоко цельное
62
Кефир жирный
62
Жиры
Масло растительное
873
Жир говяжий топленый
871
Жир свиной
871
Масло топленое
869
Масло сливочное
734
Маргарин столовый
720
Маргарин сливочный
720
Другие продукты
Орехи грецкие
612
Шоколад
568
Какао
416
Сахар
390
Мед
320
Варенье
294
Повидло
270
Яйцо куриное
157
 


Поиск по сайту


Ваш Буфет


Виджет "Буфета"

Советчик по выбору рецепта на день. Нажмите кнопку "Добавить" и Вы сможете видеть все рецепты на странице Яндекса.
добавить на Яндекс


Буфет в Твиттере

Информация сайта в твиттере. Нажмите кнопку "Твитнуть", чтобы добавить текущую страницу в Ваш блог.
Несмотря на то, что магазины полны домашним текстилем на любой вкус и кошелек, иногда хочется сделать что-нибудь своими руками. Например, пошить вот такой симпатичный фартук, готовить в котором будет вдвойне приятно. Для пошива потребуется: ткань (желательно натуральная –  лен или хлопок), ножницы, булавки, портновский метр, линейка, мел или обмылок.

Читайте в интернете

  • Если отбивные перед обжариванием ополоснуть в холодной воде-их цвет снанет ярче и быстрее образуется корка, сохраняющая сок. 

  • Варка овощей в кастрюле с плотно пригнанной крышкой, которая перекрывает доступ воздуха, позволит сохранить полезность овощей при варке.

  • Рисовый суп будет прозрачный, если рис промыть и на 3-4 минуты положить в кипящую воду, затем откинуть на сито. После этого его можно варить до полного приготовления.

Комментарии

Рейтинг

           
Рейтинг@Mail.ru